毎日のシャンプーで、知らず知らずのうちに頭皮や髪にダメージを与えているかも…？

この季節、いつもより抜け毛が多いと感じる人は少なくないだろう。原因は夏の紫外線ダメージや、動物の冬毛への生え変わりの名残（なごり）など一時的なもののようだが、なんだか心細くなってしまうのも事実。

健康な髪を保つには、なんといってもデイリーケアが大切。とりわけ、毎日のシャンプーで知らず知らずのうちに頭皮や髪にダメージを与えている場合も少なくないとか。

そこで今回は、ついやってしまいがちな間違ったシャンプー法について、東京・恵比寿のヘアサロン「瞳工房（とうこうぼう）」の村上寿昭（ひさあき）氏にうかがった。

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頭皮は「畑」、毛髪は「作物」とイメージすると、わかりやすいでしょう。カサカサに乾燥した頭皮は、枯れた畑と同じ。毛根は根を伸ばすことができず、毛髪も育ちません。畑を元気にするためには、毎日のシャンプーが大切。正しい洗い方でしっかりと頭皮の汚れを浮かせ、マッサージにより血流を促してあげましょう。

それでは、多くの人がやってしまいがちな間違ったシャンプー法を７つほど、ご紹介します。今日から正しい洗い方を実践して、健康的な畑と作物を育ててあげましょう！

ＮＧ１）　シャンプーの前は頭をちょっと濡らすだけ

シャンプーをつける前に、お湯でサッと頭を濡らすだけで済ませていませんか？　実は汚れの約６割は、この素洗いの段階で落とすことができます。

全体をお湯でしっかりと濡らし、頭皮をしっかり洗いましょう。シャンプー前に汚れを落とすことで、シャンプーの泡立ちもよくなります。濡らした後は、髪を軽くしぼっておきましょう。

ＮＧ２）　シャンプーをそのままつけている

シャンプーを手にとってそのまま頭皮につけると、最初につけた部分だけが濃くなり、頭皮に負担を与えてしまいます。特に洗浄力の強い石油系シャンプーは、その部分だけ乾燥させてしまい危険。

手の平にシャンプーを適量とったら、少しお湯をたらし、手の平で軽く伸ばします。手の平と頭皮でシャンプーを泡立てるイメージで、全体に広げていきましょう。

手の平でシャンプーを伸ばそう

洗うのは毛髪ではなく、頭皮

ＮＧ３）　爪を立てたり、強い力で洗っている

かゆい部分など爪をたててゴシゴシ洗っていませんか？　それでは頭皮を傷つけ、乾燥を招いてしまいます。洗うときは、手の平を丸め、指の腹を使うこと。毛穴の汚れをもみだすようなイメージで、地肌全体をマッサージするように洗っていきましょう。

指の腹を使い、地肌の汚れをもみだすようなイメージで

ＮＧ４）　毛髪を洗っている

シャンプーで洗うのは、毛髪ではなく頭皮です。洗うときは耳の後ろから、前後に細かく動かしながら、頭頂部まで洗います。毛量の多い後頭部は特に念入りに。全体をぬりつぶすように、もみあげ、えりあし、フェイスラインなど、すみずみまでしっかりと汚れを落としましょう。男の身だしなみとして、ニオイの発生源となる耳の後ろも忘れずに。

髪の多い後頭部は念入りに。えりあしなど、すみずみまでしっかりと洗おう

ＮＧ５）　すすぎの時間が短い

すすぎが雑な人は意外に多いものです。すすぎが甘いと、洗い残したシャンプーが毛穴をつまらせ、頭皮トラブルの原因に。もちろんためすすぎはＮＧ。指の腹でしっかりとコシコシしながら、徹底的に流し洗いしましょう。

自然乾燥は絶対ＮＧ！

ＮＧ６）　リンスやトリートメントを放置

香りがいいからとリンスやトリートメントをつけたまま放置したり、すすぎが不十分になっていませんか？　リンスは毛先にほんの少量つけたら、放置せずにすぐにしっかりと流しましょう。リンスを頭皮につけるのは絶対にＮＧです。

また、地肌が弱っている人はリンスをしないほうがベター。リンスの脂で毛穴がふさがり、頭皮にダメージを与えかねません。

頭皮ダメージが気になる場合は、リンスはほんの少しで十分

ＮＧ７）　生乾きのまま自然乾燥している

少し水分を残したほうが髪が潤うだろう…というのは大きな間違いです。髪は水分を吸わないので、濡れたままだとキューティクルが開いてどんどん水分が出ていきます。生乾きのままだと、雑菌が繁殖して臭くなるうえに、汚れもつきやすくなる。タオルで水分をおさえたら、ドライヤーで完全に乾かすのが正解です。

自然乾燥は厳禁。しっかりドライヤーで乾かそう

以上のポイントを守って正しくお手入れすれば、頭皮が清潔になって血流も促進され、健やかな髪が育つ畑ができます。マッサージ効果で顔のたるみも予防できますよ。

●村上寿昭（むらかみ・ひさあき）東京・恵比寿の美容室「瞳工房」店長。渋谷、原宿の大手サロンに８年勤続。２９歳で渡仏し６年間、ヘアーメイクを学んだ後、２０００年５月に瞳工房を立ち上げる。“再現性の高いヘアーを作る”をモットーに、ショートからロングまで次の日から形になるヘアースタイルを提案。【http://toukoubou.jp/】

（撮影／五十嵐和博）