防水ブックカバーがあればお風呂で快適読書タイム！お風呂が健康や美容にいいとわかっていても、時間がないとか面倒くさいとシャワーだけで済ませがちでは？ でも、工夫次第でバスタイムはいくらでも有意義に活用できる。
“お風呂博士”として活躍するバスクリン・石川泰弘氏自身の入浴法とともに、バスタイムが充実するお役立ちグッズをご紹介！
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様々な入浴術を紹介してくれた石川氏だが、自身もこんな工夫をして毎日のバスタイムを楽しんでいるとか。
「平日の朝は熱いシャワーでシャキッとして、夜はお風呂にゆっくりつかります。『きき湯』などの入浴剤を入れ、必ず時計を置いて２０分間。長いので、ポータブルオーディオプレイヤーを防水ケースに入れて音楽を聴いたり、時にはライトを暗くしたりして、リラックス空間を楽しみますね。また、特に疲れた日はお風呂の中でストレッチすることもあります」
さすが、達人は“朝活”ならぬ“風呂活”で毎日を充実させている様子。それに習えと、さっそくお風呂を充実させる便利グッズを探してみた。２０分もじっと入ってられない…という人はぜひチェックしてみよう。
■ゆっくり読書タイム！最近、通勤時間もついスマホを見てしまい本を読む時間がなくなった…という人は、お風呂を読書タイムにあててはどうだろう。防水ブックカバーを使えば、本が水滴で濡れる心配も無用。理想の入浴時間・２０分を読書タイムにすれば、気になっていたあの本もすぐに読める！
本の表紙だけでなく中のページも透明シートで覆い、水滴を気にせず本が読める。文庫サイズも。「防水ブックカバー 新書サイズ」（丸隆株式会社、８１０円）
■やっぱりスマホが手放せない！風呂に入ってまでスマホ？という気もするが、ネットにメールにＳＮＳに、やっぱりコレがあれば時間はあっという間。家電量販店などで専用の防水カバーも売られているし、密閉できる食品保存用袋の口をしっかり閉じれば、防水ケースとして使える！
幻想的なライトで瞑想タイム！
■幻想的なライトで瞑想タイム！バスタイムくらいは雑多な日常から離れ瞑想にふけりたい。そんなときは、石川氏にならってお風呂の灯りを消してみてはどうだろう。さすがに真っ暗は嫌なら、バスライトやバスキャンドルがオススメ。ゆらゆらと揺れるライトが幻想的な非日常時間を演出してくれる。
ゆらゆら漂うくらげの優しいグラデーションの光に癒やされる。「ジェリーフィッシュ グラデーション ホワイト」（ＤＲＥＡＭＳ １，２９６円）
■ツボマッサージでさらに健康に！決して広くない浴槽に２０分も入るのだから、なるべくラクな姿勢にしたい。そこで使ってみたいのがバスピロー。ゆっくりと首を寝かせて、読書もスマホもよりリラックスして楽しめる。突起がついていて、コリをほぐしてくれるスグレモノも！
大小６つの突起が、首や肩、背中や腰の筋肉のコリをほぐす！「首肩じんわり バスピロー」（マーナ １，２９６円）
■時間と温度のチェックはコレが便利！お風呂の効果を活かすためには、温度と時間のチェックは必須。冬場はお湯の温度がすぐに下がってしまうので、湯温計を浮かべて適度な温度を保とう。時計機能つきが便利。
プカプカ浮かぶ、かわいいくじら型の湯温計。あつめ、適温、ぬるめの３段階で温度管理できる。「風呂用デジタル温度計 Ａ くじら 時計機能付き」（シンワ、１，５１３円）
＊価格はすべて税込です
入浴後の保湿タイムを逃さない
これらを活用すれば退屈なお風呂タイムが一変しそう！ さらに、石川氏から入浴後のワンポイントアドバイスも。
「お風呂から出たら、すぐに全身にローションをぬっています。実は入浴すると、汚れとともに体を覆う皮脂油もとれてしまう。フタがない状態なので一時的には肌に水分が入りますが、１０分ほどたつと一気に乾燥します。ですから、お風呂から出て５～１０分間の保湿のタイミングを逃さないことが大切です」
入浴のお肌や髪にもいいというのは、お風呂博士ご本人を見ればナットクです！
「肌は間違いなくお風呂ですし、髪も影響はあると思っています。以前、お風呂に毎日入ってなかった頃は結構、肌がかゆかったんです。冷え症も感じていて、あるときサーモグラフィーで全身を撮影したら、指先が映らなかった。
そこで、ためしに毎日２０分風呂に入ってみたところ、１ヵ月後には映るように。気づくと湿疹も良くなり、昔は皮膚科で薬もらっていたよな？と。お風呂に継続して入る効果を実感し、それからずっと入り続けています！」
●石川泰弘（いしかわ・やすひろ）１９６２年まれ、東京都出身。株式会社バスクリン広報責任者。温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）の資格を持ち、全国各地で講演を実施。また、「お風呂博士」として雑誌や会員誌などの原稿を執筆。著書に『バスクリン社員がそっと教える肌も腸も健康美人になる入浴術２６』（スタンダードマガジン）ほか
