糖質制限やトレーニング法など、様々な情報が出回るダイエット。その多くはカロリー摂取を抑えて消費を促す方法であり、要は“摂生”だ。 とはいえ、ついつい甘い物をつまんでしまったり高カロリーな物に手が伸び...