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一瞬で寝落ち? 日本初「疲労回復ジム」の“脳を緩める”メソッドとは?

[2017年06月28日]

ストレッチと瞑想を組み合わせた「疲労回復」プログラムを体験。果たして記者の疲れはとれたのかー?

人のやる気を奪う“疲れ”。当然、日々の疲れは解消しておきたいところだが、 日本初の“疲労回復”を謳(うた)うジムがオープンした。

体を鍛えるジムは数限りなくあるが、疲れを取るとは一体、どういうことなのか。実際に体験し、話を聞いてみた。

* * *

訪れたのは東京・千駄ヶ谷の「ZERO GYM」。普通のジムとは違い、トレーニング機器は一切ない。やたらオシャレな空間だ。そして何より、インストラクターの松尾伊津香(いつか)さんがキレイだ。

この日、体験したのは75分のプログラム。ストレッチから始まり、自重トレーニング、ヨガ・瞑想、そして脱力という流れだ。

ゼロジム4

開放感と高級感あふれるスタジオ

ゼロジム5

笑顔の素敵なインストラクターの松尾さん

「では、あぐらを組んで背筋を伸ばしていきます。背骨をひとつひとつ上へと積んでいくように。しばらくこのままリラックスしましょう」(松尾)という声でスタート。背筋を伸ばせと言われると胸を張りすぎてしまったり、骨盤が下がってしまったりするが、こう言われるとイメージが湧いて、わかりやすい。

しかし、猫背の記者にとってはこの体制をキープするのがツラい。背中と腰辺りの筋肉を引き締めていないと、すぐに背中が丸くなる。正直、リラックスどころではない。

ようやく解放され、そこからは10分ほど各部位の筋肉を伸ばしていく。この時、呼吸は「なるべくお腹から大きく吸いましょう」と腹式呼吸をするように指示される。BMI26の肥満体型だからなのか、この時点で若干汗ばんでいた。

ゼロジム9

スッと伸びた背筋のお手本。さすがキレイです


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