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加齢&認知症が不安なアラフォー記者も挑戦! 最新“脳トレジム”「ブレインフィットネス(R)」とは?

[2018年02月21日]

最新の脳トレプログラムに週プレスタッフが挑戦! 果たして結果は…?

加齢とともに萎縮し、認知機能が低下していく脳機能。早い人では40代から認知症の原因物質が蓄積するという。

そこで脳の健康をケアし、認知症を予防するための日本有数の脳トレーニングジムが「ブレインフィットネス(R)」だ。

前編ではジムのコンセプトやトレーニング内容について紹介したが、今回はいよいよブレインフィットネス(R)のプログラムに編集部スタッフが挑戦!

体験者はサワサト。独身。コンビニ飯大好き。喫煙&飲酒習慣有り、睡眠は不規則。最近、太ってお気に入りのシャツが着れなくなったことが悩みのアラフォー男だ。ご指導いただくのは荒井愛さん。クールな顔立ちの美人トレーナーさんだ。

ブレインフィットネス10

笑顔が素敵なトレーナーの荒井愛さん

まずはストレスチェックから。PCに接続したセンサーに指を入れ、ストレス指数を計測する。

「俺、大丈夫っすかね……」

日頃の不摂生を後悔し、弱気のサワサト。どんな数値が出るか。 …すると、ストレス点数は「35」。荒井さんによれば、ストレスの高低は50が基準だそうだが、これは、低い!

ブレインフィットネス5

センサーに指を入れ、ストレスチェック

ブレインフィットネス6

ストレス点数はなんと35点と優秀!

身体的ストレス、精神的ストレスとも低い状態にあります。またストレス対処能力も高い。うん。とてもいい数値ですよ。ただし、他の数値を見ていると、疲労度は高いようなので病気などには気をつけたほうがいいですね」

荒井さんの優しい言葉に、思わず笑顔のサワサト。 「確かにストレスはないかもしれませんね。俺、何かあっても、気にしてもしょうがないって思っちゃうタイプなんで」

要するに鈍感ってことか? …これは人選を誤ったか(笑)。 本人以外、やや拍子抜けする中、気を取り直し次は脳トレへ。今回、挑戦するのは『Nバック』という脳トレゲーム。

「これは画面上に連続して表示された図形の中から、指定された図形の数を数え、その前や2画面前、3画面前が何コだったかを答えるゲームです。作業記憶と呼ばれるワーキングメモリーを鍛えます。打ち合わせで参加者の発言を聞き、一時的に記憶しながら自分の発言を考えたり、ノートをとる類(たぐい)の能力が鍛えられます」

そのゲーム単独ではなく、デュアルタスクとして行なうことに。知的刺激と有酸素運動を並行することで脳機能もアップ。バイクでクイクイとペダルを漕ぎながら、早速、ゲーム開始だ。

ブレインフィットネス4

有酸素運動をしながら脳トレゲームにトライ


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