小山璃奈（こやま・りな）が、８月２９日（月）発売『週刊プレイボーイ３７号』のグラビアに登場。絶対的美少女と謳（うた）われたアイドル時代を経て、新しい世界を夢みる今。１０代最後の夏に、咲く。
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■目下の目標はボディビルダー？
――昨年４月、週プレ初表紙を飾ると同時に改名を発表されました（２０２１年４月１９日発売号）。あれから約１年半ですね。
小山 アイドルグループを卒業して心機一転、名前を「リーナ」から「璃奈」に改めて。最初のうちは、自分で「リーナは」と呼んでしまっていましたが、もうだいぶ慣れてきましたね。
――今年７月末には、初舞台『オオカミの誘惑』に出演。緊張は？
小山 なかったですね（きっぱり）。舞台上から、アイドル時代によく現場に来てくださっていたファンの方のお顔を見つけて、むしろ懐かしい気持ちになっていましたよ。
――さすがです。以前のインタビューでも、「アイドルとして初ステージに立ったときは一切緊張しなかった」と話していましたよね。
小山 えへへ。ただ、グループ最年少だった当時は、メンバーに頼りっぱなしの部分も多かったんです。ソロになった今、コメントを求められたりすると、助けてくれるメンバーがいない心細さを感じますね。
日頃から積極的に人と話す、読書をして新しい言葉を覚えるなど、苦手なおしゃべりを克服するための特訓はしているつもりですけど。
――読書は、例えばどんな本を？
小山 ミステリー系の小説ですね。といっても、難しすぎる内容だと読めないです。
――そのなかで、最近覚えた新しい言葉は？
小山 えーっと......（熟考）。あれっ、ないかも？
――ほ、本当に読んでます？
小山 読んではいるんです！ でも最近は、趣味のトレーニングとお料理が楽しすぎて、そっちにばかり時間を費やしてしまうんですよね。どうやら私、自分磨きをするのが好きみたいで。努力した分、次の日の自分の体に成果が表れるのが楽しくて仕方ないんですよ。
――確かに、グラビアを見させていただくと、以前より引き締まった気がするような。具体的に、どんなトレーニングを？
小山 週に５、６日のペースで、朝に１時間ほど筋トレを行なっています。ＹｏｕＴｕｂｅに上がっている海外の方の動画を参考に、そのとき気になる部位を徹底的に。
動画の中で勧められている休憩時間は全部スルーして、効率重視で自分を追い込んでいます。就寝前のマッサージやストレッチも、もちろん欠かせません。
――趣味の話となると、途端に生き生きされましたね（笑）。料理も、体づくりを意識して？
小山 そうですね。ＰＦＣバランス（一日当たりの食事で摂取している三大栄養素。タンパク質、脂質、炭水化物の割合）が乱れない範囲で、食材や調味料を選んでいます。こんな生活を１年も続けているので、「この食材の栄養素はこんなものかな」と、いちいち調べなくてもわかるんですよね。
――アスリート並みに意識が高い！ そこまでお好きなのに、ジムには通わないんですか？
小山 本格的にやると鍛えすぎちゃう気がするので、独学にとどめています。マネジャーさんにも「頼むから、これ以上は腹筋を割らないでね」と忠告されていますし。
――本音は、もっと鍛えたい？
小山 ......はい（笑）。目指したいのは、好きな女性ボディビルＹｏｕＴｕｂｅｒさんの体形。健康的で、お尻がぷりんっとしていて、とてもメリハリがあるんですよ。トレーニングにハマってから、ずっと増量を頑張っているんですけど、なかなか体重が増えなくて。今、一番の悩みですね。
――本業は、女優とモデルで合ってますよね？
小山 そ、そうですよ！ 実は先日、夢だったお仕事がついに決まったんですよ。情報解禁前なので詳しいお話はできないのですが、早く言いたくてウズウズしています。ほかにも、皆さんに喜んでもらえるようなお知らせを随時させていただく予定なので、続報を楽しみに待っていてください！
（スタイリング／上野 珠 ヘア＆メイク／双木昭夫）
●小山璃奈（こやま・りな）
２００３年３月４日生まれ 神奈川県出身
特技＝フェイクスイーツ作り、ダンス
〇２０１６年に「マジカル・パンチライン」のメンバー（小山リーナ名義）としてアイドルデビュー。２０２０年に同グループを卒業。２０２１年４月、小山璃奈への改名を発表すると同時に本誌でグラビアデビューを飾った。現在、女優／モデルとして活動中。まもなくＢＩＧな発表があるとか！？
公式Ｔｗｉｔｔｅｒ【@Koyama_Rina_Box】
公式Ｉｎｓｔａｇｒａｍ【@rina_koyama_box】
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