健康系の付録ムックは体調の不調を解消するものから筋トレまで、多種多様にそろう！

多種多様な「アイテム」がついた雑誌の“付録ムック”。

話題の美容＆健康系アイテムが１千円台で買えるとあって、女性に大人気のジャンルだ。当然、ラインナップは主に女性向けなのだが、ネットでも買える手軽さから、美容＆健康に興味がある男性の入門編にも最適だった！

というわけで、前回の美容編に続き、今週は健康系ムックを紹介。肩こり、ダイエット、疲労対策など「チョット解消したい」不調に毎日使えそうなアイテムがそろっている。

■睡眠力をサポートしてくれる？『疲れとり首ウォーマー』（１６２０円/ＫＡＤＯＫＡＷＡ）

特殊素材で作られた首ウォーマーで首をケアすると、良質な睡眠がとれるという

監修の順天堂大学医学部の小林弘幸教授による、医学的な解説書に首ウォーマーがセットされた（色展開もあり！）、シリーズ１００万部の大ヒット作。なんの変哲もないように見える、この首ウォーマーだが、つけて寝ると体の疲れやダメージを回復させる副交感神経を高めて血流を上げるため快眠できるという。

その理由が血流をよくする効果がある“ナノ化プラチナ”。これに数種の鉱物を入れた特殊素材「ＰＨＴ（プラチナハーモナイズドテクノロジー）で作られている。素材から微弱な電磁波が放出されることで、副交感神経が上がり、遠赤外線効果で血行をよくするというが…。

どうなの、こういうのって？　怪しい…。しかし、書籍にはプロレスラーの棚橋弘至選手も登場し、この特殊素材を使ったウェア一式で疲労対策をしているとコメントしている。

そこで、私生活のストレスのせいか途中覚醒が続き、睡眠不足この上ない調査員Ｗが試してみることに。すると、途中覚醒後に完全に目覚めていたのが、目が覚めても数分後には再び眠れるようになった。つけ忘れた夜は覚醒後にベッドから起き上がってしまい、なかなか眠りにつけないという明確な差が生じたのだ。

調査員Ｗは「つけた安心感によるプラシーボ効果的なものかも」と前置きをしつつ、途中覚醒による“眠れない焦り”はなくなったと絶賛。充分な睡眠がとれていない、疲れがとれにくいのであれば試してみる価値はありそう。

イージー度…★★★　頭からスポッとかぶるだけ。簡単この上ないプチプラ度…★★　　効果を期待できる人ほどお買い得感を感じるはず！使えそう度…★★　　体温の高い男性が夏につけるのは難しそうだ

カリスマ足ツボ師の手のカーブを再現！

■パソコンなどで疲れた目をスッキリ！『疲れがとれる！トルマリン効果でじんわり！ アロマが香るアイマスク ＢＯＯＫ』（１６２０円／宝島社）

トルマリンと４種の天然ハーブのおかげで、目の疲れが癒される

パソコン、スマホと目の疲れを感じやすい環境の現代にはピッタリのアイテム。使い捨てでも似た商品はあるが、カバーを取り外して洗えたり“繰り返し使える”ためコスパはいいような気がする。

しかし、最も推されている点は「トルマリン効果」。トルマリン？　指輪などアクセサリーでよく聞く天然石が何してくれるの？　調べたところ、トルマリンはマイナスイオンを発生させるため、精神的にリラックスしたり肉体的にリフレッシュするなどと言われているらしい（科学的な根拠はないそう）。

信じる者は救われる的なトルマリン効果はともかく、ラベンダー、ローマン・カモミール、スイート・マジョラム、ユーカリ・シトリオドラの４種類の天然ハーブの香りがいいため、リラックスできそうなのは確かだ。

イージー度…★★★　電子レンジで温めて目の上に置くだけプチプラ度…★★　　４種類もハーブを使っているためコスパがいい使えそう度…★★　　香りがなくなるまで使い倒せそうだ

■カリスマ足ツボ師の手のカーブを再現！『Ｍａｔｔｙ式マッサージが自宅でできる！ 脂肪とり！ むくみとり！ こりとり！ 解毒棒』（１４９０円／講談社）

人気足ツボ師の手の形を再現した棒でマッサージすれば全身スッキリ！

ネーミングのインパクトで今、書店で目を惹きまくりの付録ムック。何がスゴいのか？　最大のセールスポイントは、予約が取りにくいカリスマの足ツボ師・Ｍａｔｔｙさんの手のカーブを再現していること。

そんな解毒棒は、この１本でマッサージとツボ押しができるという。週プレスタッフ・鈴木は、不調を感じている腰のこりを雑誌に載っていた方法で実戦。かなり的確にツボを押せたようで、セルフでやっているのに「痛っ！」と…。

わかったのは、これまでの背中や腰マッサージ用のアイテムとは違い、かなりピンポイントでツボを押せるということ。よく見かける円すいの棒状アイテムよりも、Ｙ字の先端のほうが力を入れやすいのも印象的だった。

続けて、脚の脂肪・むくみとり、二の腕のシェイプの方法も試した。すると、解毒棒がリンパを的確にとらえていて、イタ気持よいゴリゴリという感覚とともにつまったリンパがきれいに流れている感覚が！

翌朝、太ももがほっそりしていたのは気のせいか？　しかし、使用後のスッキリ感は病みつきに。２本目を買うか…と思ってしまうほどの爽快さだった。

イージー度…★★　　雑誌掲載の使い方を全部覚えるのは大変プチプラ度…★★　　１００均でも買えそうな印象が否めない使えそう度…★★★　自分の手よりやりやすいためハマると長く愛用しそう

つけて歩くだけでマイナス３ｋｇ！

■つけて歩けば２週間でマイナス３ｋｇ？『足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド 大山式ビギナー』（１８００円／主婦の友社）

歩くだけでやせる！？　まさに夢のようなアイテムも登場

なんとシリーズ累計１３０万部突破という、大ヒット作。紹介するのは、前作までに寄せられた３千件のレビューを元に作られた、初心者向けの足指パッドで、つけ心地がソフトになっている。

その何が“魔法”かというと、パッドをつけて歩くだけで痩せるという。運動をしていなかった人が歩けば痩せるだろう…というイジワルな見方もできるが、雑誌を読むと様々な理由が書かれていた。足裏全体で地面をとらえるため自然と正しい姿勢が保てる。また、足の付け根を刺激することで血流やリンパの流れがよくなって代謝アップする…などだ。

素材はスチレン系エラストマーというもので、プニプニして触り心地がいい。装着の違和感はあるが、痛さは感じない。浮き指がちだった指も、地面をしっかりとらえて歩いている感じがした。

なお、雑誌には、実際に痩せた人の体験談がてんこ盛り。しかも、体験者の９割が３ｋｇ痩せたという！　『ポケモンＧＯ』をしながら使用すれば、一石二鳥じゃん♪　試してみたが、さすがに３日では効果が出なかった（苦笑）。

イージー度…★★★　雑誌に装着方法が細かく書かれていてわかりやすいプチプラ度…★★★　本当に痩せるなら安い！使えそう度…★　　　成功談は多いが、実効果は…

■組み立て簡単、目指せ腹筋６パック『１日３分でお腹スッキリ！体幹ローラーＢＯＯＫ』（１５９８円／宝島社）

組み立て式でコンパクト。持ち運びもできちゃう体感ローラーまで！　このポーズはお腹を鍛えるトレーニングのスタートポジション

誰もが一度は見たことがある、家庭用トレーニング器具の体幹ローラー。こんなものまでが付録ムックになることに驚きだが、本として流通できるサイズに収まっているのが新しい。出張や旅行にも持って行けるから、休まずトレーニングを続けられるのである。

そんなトレーニングをサポートするのが、体幹トレーニングの第一人者である木場克己さん監修のミニブック。初心者向けの簡単なトレーニング法だが、２０代スタッフの若さを持っても大変そう…。お腹を鍛えるトレーニングのスタートポジションをとってもらったが、それすら基礎的な筋肉がないとズルっと前へ滑ってしまいそうだ。

体感ローラーそのものは現在はネットや量販店で安く買えるが、コンパクトで分解可能なのも利点。

イージー度…★　　　体感ローラーを使いこなすのは簡単ではないプチプラ度…★★　　値段で選ぶなら、もっと安いものも売っている使えそう度…★★　　使用者の根性が試される

この他にも、猫背を改善して背が伸びるアイテム、ハイスペックなＰＣメガネなど、毎月様々ななタイトルが発売されていてリサーチしきれないほど！　そんな戦場に、かつて累計７０万部のベストセラーを出したアノ著者も戻ってきた。次回は、話題の付録ムックの著者インタビューをお届けする！

★続編⇒『男性も骨格が女性化している？ “巻くだけ”で肉体改造できる「神のベルト」とは！』

（取材・文／付録ムック調査班　撮影／五十嵐和博）