３０代、４０代、５０代......。少しずつたるみ、衰えていく体に戦々恐々とする日々。そんな後ろ向きな毎日を打破するべく、日本一美しく、ちょっぴりＳな現役薬剤師・福井セリナが、あなたの体のお悩みを解決します！ 第１４回のお悩みは「大人ニキビ」です。
【今週のお悩み】顔の目立つところに吹き出物ができて困っています。ちゃんと洗顔フォームを使ったりと自分なりに気を遣っているつもりなんですが、一度治っても同じ場所にくりかえしできてしまうんです......（４０歳・会社員）
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いわゆる"大人ニキビ"ですね。意外かもしれませんが、オトナの男性でも悩んでいる人、結構いるんですよ。
大人ニキビは、思春期ニキビとは主な原因が違います。思春期ニキビは皮脂の過剰分泌によって毛穴が詰まり、肌の常在菌でもある「アクネ菌」が繁殖することで起こる炎症。一方で、大人ニキビの原因はズバリ！ 加齢による肌のターンオーバー（肌細胞が生まれ変わる周期）の乱れによるものなのです（オーマイガー）。
簡単に説明すると、若い頃は肌の中に水分をつかんでおく細胞がいっぱいあるのですが、年齢を重ねると悲しいことに、その細胞たちの"握力"が弱ってしまうんです。
そこで肌は水分がない代わりに、皮脂をたくさん分泌して乾燥から身を守ろうとします。よく顔がテカテカしている人がいますが、肌に水分がたくさんあるわけではなく、じつは乾燥しているんですね。その皮脂が肌に残ったまま過ごしてしまったり、紫外線に当たってしまうと、肌を攻撃する厄介な物質に変化して、ニキビの原因に......。
毎日つけているマスクも肌の水分を吸収してしまうので、コロナ禍では鼻まわりのニキビに悩んでいる人も多そうです。
さて、そんな大人ニキビができやすい人の特徴がコチラ。
①生活習慣が乱れている
②ストレスを抱えている
③間違ったスキンケアをしている
①生活習慣は言うまでもないですが、暴飲暴食や睡眠不足など不規則な生活を続けていると肌のターンオーバーも乱れてしまいます。喫煙やお酒の飲み過ぎも悪化に繋がるので控えたいところです。
②ストレスを受けると体内で「活性酸素」という有害な物質が発生し、それを含む皮脂が肌細胞を傷つけたり、肌免疫を低下させたりしてしまいます。ストレスの原因を少しでも減らして、おうちに帰った後はリラックスタイムを設けるのが良いですね！
③間違ったスキンケアって何かというと、ゴシゴシ洗ったり、テカリが気になって１日に何度も洗顔したり、洗顔後に何もしなかったり......。これらはどれも、皮脂が出る原因になってしまいます。おしぼりで顔を拭くなんて、もってのほかです！（笑）
①生活習慣や②ストレスは現代社会で日々忙しく働いていると、すぐに改善するのはなかなか難しいことかもしれません。でも、③スキンケアのやり方は改善できそうですよね！ そこで今回は正しいスキンケア方法を伝授します。
＜大人ニキビを予防する３ステップ＞
１．洗顔フォームでモコモコ泡を作って、肌の上を転がすように洗う
ペーストのまま泡立てずに洗ってしまう人が多発中！ 肌に負担がかかってしまうので避けたい行為です。とにかくお肌は優しくあつかって、摩擦しないことがポイント！ 肌への刺激は皮脂が出る原因に。
２．洗顔後、すぐに化粧水をつける
乾燥するスキを作らせない！ お風呂から出た瞬間はとくに水分が蒸発しやすいタイミング。スピード勝負です。
３．乳液でさらに保湿力を高める
化粧水だけで済ませる男性も多いですが、潤いをさらにキープするためには乳液も必要。軽いつけ心地のものでもかまわないので、いつものスキンケアにプラスワンしてみてください！
ぜひ、今日から実践してみてくださいね♡
今週の教訓：ゴシゴシ洗顔はＮＧ行為！肌を労わる３ステップでニキビとおさらば♡
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