30代、40代、50代......。少しずつたるみ、衰えていく体に戦々恐々とする日々。そんな後ろ向きな毎日を打破するべく、日本一美しく、ちょっぴりＳな現役薬剤師・福井セリナが、あなたの体のお悩みを解決します！ 第78回のテーマは「CBD」です。
【今週のお悩み】「CBD」って最近よく聞くけど、何がどう良いんですか？ 大麻由来って、怪しくないんですか？ 同僚が寝つきを良くするために使っていると言っていて、気になっています。（40歳・会社員）
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薬剤師・福井セリナがCBDについて解説
CBD商品、最近はドラッグストアなどにも普通に並ぶようにもなってきましたよね！ SNSでもよく見かけますし、私もいくつか試したことがあります。
そもそも「CBD」とはカンナビジオールの略称で、大麻草から抽出される化学物質の一種です。
■CBDはきちんと国に認証されている成分
大麻と聞いて「危ないんじゃないの？」と感じる人もいるかもしれませんが、いわゆる"ハイになる作用"があるのは、日本で違法とされている大麻草のカンナビノイド（大麻成分）のひとつ「THC（テトラヒドロカンナビノール）」のこと。
一方で、大麻草の成熟した茎や種子からとれるCBDは、THCとは構造も作用する神経も違っていて、しっかりと国内で合法だと認められている安全な成分です。
また、世界保健機関（WHO）もCBDに幻覚作用はなく依存・乱用に関する報告はないとして、その安全性を認めているんですよ。
■CBDを摂取するとどうなる？
使用したときの心身の変化には個人差がありますが、主に次のような作用があると言われています。
＜期待できる効果＞
・抗酸化（老化防止）
・リラックス
・炎症を抑える
・不眠の緩和
・ストレス緩和
体質に合い、良い効果が得られるようなら、ストレスフルな生活を送る現代人にはぴったりの成分ですよね。
■CBDはどうやって摂取する？
CBD商品には、「食べる」「飲む」「吸う」「塗る」などさまざまなタイプがあります。
「食べる」...グミやガム、タブレットなど
「飲む」...炭酸飲料や水、お酒など。オイルを舌の裏に垂らす方法も
「吸う」...ベイブ（電子タバコ）
「塗る」...オイルやクリームなど
摂取方法や商品によって効果が違うので、自分が一番フィットするアイテムを模索するのも楽しそう♡
ちなみに私は、お口の中で砕くタイプのタブレット型が好きで使用しています！
舌の裏に少しの間おくと、その夜よく眠れるんですよね。舌下って口の中でも吸収率が高い部位なので、しっかり効果を感じたいときにおすすめです?
■CBD商品を選ぶときに気を付けること
ムシムシする日が続きますね。季節の変わり目は疲れが溜まりやすいので、リラックスタイムはとっても大切♡
「CBD商品ってどんな基準で選んだらいいの？」と聞かれることがあるのですが、ひとつの基準として、むやみに海外製品をネット購入するのは避けたほうがいいでしょう。
なぜかというと、日本では違法であるTHCという成分が、「微量であればCBD商品に含まれていても違法ではない」という国や地域があるから。
もちろん、すべての海外製品がTHC入りというわけではありませんが、もしそういった商品をうっかり輸入してしまったら罰せられてしまう可能性もあるので、国産ブランドのものを選んだほうが安心です。
＜今週の教訓＞CBDは検討する価値アリ！ 心と体を癒すリラックスタイムのおともに♡
●福井セリナ（ふくい・せりな）
1994年5月23日生まれ 新潟県出身
○慶應大学薬学部卒で現役薬剤師のタレント。都内の調剤薬局に勤務しながら、タレント活動やコラム執筆などマルチに活動している。2022年4月より文化放送『カラフルブーケ』パーソナリティーを務める。
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