毎日ハードな練習をこなすキング・カズこと三浦知良
世界最年長プロサッカー選手、キング・カズのグアムキャンプに週刊プレイボーイ本誌が初密着！
Ｊリーグ開幕。キング・カズが語ったプロ３３年目の抱負とロマン溢れる引き際の美学とは？
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今年で１４年目を迎えたグアム自主キャンプは「男のロマン」に満ち溢れていた。今回、朝から晩まで練習漬けの合宿生活に年末の４日間と年始の４日間、初めて密着する幸運に恵まれた。
開始から１週間ほどたって合流。「ベイビーッ！ 待ってたよー！」と、まだあたりも薄暗い早朝からご機嫌なキング。思えばキャンプ中は終始、こんなテンションだった（笑）。
だが、毎日の練習は驚くほどにハードだ。そのスケジュールは、
●５時２０分 起床。 ●６～７時 ５０００～６０００ｍインターバル走、５０ｍダッシュ４本、ストレッチ。 ●７時半 朝食。 ●９時半～１１時半 芝のピッチでバーベルやラダーを使ったサーキットトレーニング。シュート練習。長短ダッシュ。アイシングとマッサージ。 ●１３時半 昼食。 ●１５～１６時半 室内ジムでひたすら筋トレ。仕上げにピッチ３周ほどのジョグと１００ｍダッシュ３本。その後、プールで軽く泳いでクールダウンする日も。 ●１９時 夕食。そして入念なマッサージ。 ●２１時 就寝。（耳栓をして寝て、朝は目覚ましいらず！）
これを１２月は１６日間、クリスマスと正月を挟んで１月は１３日間行なう。この間、休みは１日もない。まさに「鬼の合宿」なのだ。
とある日の朝練。
インターバル走５周、体幹トレーニングに続いて、３人の練習パートナーと共に、１０ｍ四方の四角形をつくり、走りながらのボール回しが始まった。１分続けて１５秒休む。左足のみ、右足のみを交互に入れ替えながらこれを１０セット。見ているこちらもツラくなってくるほどハードだ。
「もう少し時間を短くするか！？」
竹内章高トレーナーの声に「いや、それよりもっと精度上げていこう！」と、首を横に振るカズ。
いいパスが来るとそれだけ走る距離も増える。練習は心拍数を１７０くらいまで上げて１５秒で平常まで落とす、の繰り返し。極限状態ともいえるなか、それでも正確なプレーを追求するカズは、これでもかと自身を追い込む。
「僕の年だと、本当は心拍数１７０でいっぱいいっぱい。でも、始まっちゃえば試合と同じような気になって、つい自分を追い込みすぎてしまうんです。それで（心拍数が）２００近くまで上がって竹内さんに止められちゃう（苦笑）。
そんな数字はあくまで目安、一番大事なのはメンタルでしょ！って言いたいところだけど、少しは年も考えないとね。脈を下げるのも昔みたいに簡単じゃないから大変ですよ。“早く下げなくちゃ”って緊張して、返って脈が上がってしまったりして（笑）」
◆発売中の『週刊プレイボーイ』１１号（２月２６日発売）では、サポートする仲間、引き際の美学についてキング・カズが語った。祝５１歳記念をカラーページで大特集。こちらも是非お読みください！
●三浦知良（みうら・かずよし） １９６７年２月２６日生まれ、静岡県出身。横浜ＦＣ所属。ポジションはＦＷ。プロリーグでプレーする世界最年長のサッカー選手。
（取材・文・撮影／ヤナガワゴーッ！）