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岡田准一のような芸能人やマーク・ザッカーバーグ、イーロン・マスクのような実業家まで取り組む、話題の柔術に挑戦！
指導＆疑問に答えてくれた柔術黒帯・横山拓也先生
柔術の階級とカテゴリ
柔術はポイント制
「Facebook」を立ち上げた、実業家のマーク・ザッカーバーグ（右）も40代を手前に柔術を始め、アメリカの大会で優勝。実は柔術はケガをしにくいため、働く男にも人気なのだ
【1】準備運動 輪になって首や腕などのストレッチをしっかりと
【2】受け身などの基本動作 前転、後転、エビ、ゴリラなどの基本動作から、前回りの受け身、後ろ受け身からの起き上がりなどを行なう
受け身などの基本動作
【3】テイクダウン （タックル）の練習 足の踏み込みや力の入れ方などをイチからレクチャーしてもらえるので安心を
慣れれば先生のように簡単に持ち上げることもできる
【4】絞め技、関節技の練習 この日は絞め技を集中的にレクチャー。裸絞めや道着の襟を使った絞め技もしっかり教えてもらえる
もちろん練習では限界を感じる前にタップするので、危険性は伴わない
【5】スパーリング 5分×2本の実戦形式の練習
最初は無論歯が立たないので、もちろん見学のみでもOK
グラバカ東村山ジム
岡田准一のような芸能人やマーク・ザッカーバーグ、イーロン・マスクのような実業家まで取り組む、話題の柔術に挑戦！俳優の岡田准一やお笑いコンビ・ガリットチュウの福島善成らが世界大会に出場して話題となった"...
