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１分間正座で血管を強くする。ふくらはぎの上にしっかり太ももをのせて正座をする。目安は１分だが、ジンジンしびれる感覚が出てくるまで続けること
１分間正座（上級編）。１分正座に慣れてきたら、上半身にＮＯ（一酸化窒素）も分泌させるため、両ワキに手を入れて圧迫する。可能なら３回繰り返す
首の血管を圧迫しない４ｃｍ枕を使う。高いお金を出さなくても、簡単に血管ケアができる枕は作れる。睡眠が浅かったり、短かったりすると高血圧や肥満の原因になる
３０代、４０代を襲う突然死を防げ！ ※写真はイメージです君は自分の"血管年齢"を知っているか？ 不健康な生活を続けていると実年齢を１０歳も２０歳も超える数値になっている。そして血管が老化し、３０代でも...
