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２０代の若者にも急増している“スマホ老眼”
【眼トレ】グルグルトレ（１）顔を動かさずに、目だけでスタートからゴールに向かってください。（２）次にゴールからスタートまで戻ってください。
【眼トレ】３点寄り眼トレ（１）雑誌などの端を鼻につけ水平に持ちます（切り取って使っても可）。（２）一番遠くにある円の中心にある黒点を１秒間見つめます。（３）次に真ん中の円の黒点を１秒、最後に手前の円の黒点を１秒見つめます。（４）これを３回繰り返します。
【眼トレ】グーパートレ（１）目をギュッと閉じて２秒間キープします。（２）次に目をパッと見開いて２秒間キープします。（３）これを３～５回繰り返します。
【眼トレ】８の字トレ（１）顔を動かさずに目だけでゆっくりと８の字の線を追っていってください（指でゆっくりと８の字を描いて、その指先を追っていってもかまいません）。（２）これを３回繰り返します。
【眼トレ】４点移動トレ（１）顔を動かさずに右上のハートから矢印の方向に目だけ動かしてください。（２）これを２０回繰り返します。
【眼トレ】図形探しトレ顔を動かさずに、目だけで同じ配置の図形を探してください。
【眼トレ】８方視線トレ （１）顔を正面に向け、目だけで上を１秒間見つめます。（２）次に右斜め上、右横、右下、下、左下、左、左上と時計回りに１秒間ずつ見つめていきます。（３）同様に反時計回りに８ヵ所を見つめていきます。
【眼トレ】ひらがな探し遠近トレ 顔を動かさずに「あ」から順番に五十音を目だけで探してください（制限時間３０秒）
【眼トレ】指スライドトレ （１）顔の近くに人さし指を立てて見つめます。（２）見つめたまま１秒かけて手を伸ばしていきます。（３）今度は３秒かけて戻ります。（４）これを３０回繰り返します。
【眼トレ】残像トレ （１）上の絵の中心を３０秒間見つめます。（２）次に下の絵の中心を見つめますこのときに残像が見えることを確認してください。（３）これを３回繰り返します。
２０代の若者にも急増している“スマホ老眼”「最近、目が疲れる」「小さな字が読みづらくなった」などの症状が現れたら“スマホ老眼”かもしれない！？ ２０代の若者にも急増しているこうした悩みを解決するのが「...
