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肉食ダイエットを実践し“トリプル効果”で太らない、そして痩せる「吉川メソッド」の吉川朋孝先生
かかとは上げたまま、ひざを落としてすねを床と並行にする。(左)に戻すのを、８～１２回×３～５セット行なう
骨盤を斜めにして、ひざを前に突き出して太ももの前を伸ばす。ひとりで行なう際はバランスが崩れるため、片手は壁や椅子などに置く
ただ体重を落とすだけでは、筋肉が美しい肉体を作るのは難しいという
肉はできる限りレアのほうが、タンパク質を効率よく体内に吸収できる。焼き肉なら表面をサッと焼く程度で食べたい
外食は基本、肉という吉川先生。赤身肉であれば、食べられるだけ食べていいそうだ
肉食ダイエットを実践し“トリプル効果”で太らない、そして痩せる「吉川メソッド」の吉川朋孝先生美しく筋肉をつけながらダイエットをして体質を改善し、太らない体作りをする「吉川メソッド」でおなじみの吉川朋孝...
