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一歩一歩を味わうように歩くと、いつもの通勤時間も“マインドフルネス瞑想”に！
このように胡坐を組んだ姿勢もＯＫ。背骨が気持ちよく伸びていて、首や肩に余計な力が入っていないことがポイント
歩く感覚を味わうことが、人生の目的であるかのように…
いつものコーヒーを“マインドフル”に飲んでみよう！
一歩一歩を味わうように歩くと、いつもの通勤時間も“マインドフルネス瞑想”に！１日に６万回も思考しているという“考えすぎ”な現代人。しかもその９割が同じことを繰り返し考えているのだという。この思考に“気...
