【お悩み相談連載：さらば青春の光・東ブクロの『こわいもんなし』】「寝不足でも番組の本番中に勃起はしません。それがたとえエロい番組でも」

酸いも甘いも噛み分けた孤高のお笑い芸人・東ブクロ（さらば青春の光）のお悩み相談連載「東ブクロの『こわいもんなし』」。

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【自宅がセーブポイント】

【お悩みNo.223】ショートスリーパーの堀 大輔が話題になっていますが、ブクロさんは平均睡眠時間どれぐらいで生活できますか？【PN:睡魔えぐ夫・36歳・男性・会社員】

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――睡眠は大事ですが何時間寝たいタイプですか？

話題になってましたね。僕は最悪3時間寝れたらなんとかなる。でも、毎日3時間ってのはきついかもですね。仕事の途中で15分でも20分でも寝たいです。

――仮眠ですね。

むしろ、逆に最近は6時間とか長い時間一気に寝るというのが無理にはなってきました。

――老化が早すぎる。

夜中にトイレに行きたくて目が冷めるんですよ。40歳になって一気にそうなりました。2時か3時に寝て、 5時ぐらいに目覚めて。そこでお手洗いに行ったら、目が覚めてしまって、寝れない。「これはしんどいな」と思いますね。

――適切な睡眠時間は人それぞれといいます。

さっきゴルフ番組でご一緒してた武井壮さんも、そんなこと言ってましたね。脳を休められたらいいんだって。そのためには部屋の気温が大事だそうです。

――気温ですか。

質の良い睡眠を取るために、極力ストレスを減らすことが大事なんです。夜中に目が覚めた時に、スマホを見るのもダメです。

――昼飯を食べると眠くなりませんか？

食い過ぎたらありますけどね。朝早いラヴィット終わりから、次の仕事までちょっと空くときは眠くなりますし、1時間でも眠れるんなら家に帰ります。

――1時間車の中で寝るのと、自宅で30分睡眠だったら、それでも自宅を選びます？

30分寝れるんだったら家に帰りますね。ちょいちょい帰宅して体力を回復します。ドラクエでいうセーブポイントなんでしょう。

――関係ないけど、寝不足だと勃起しませんか？

それは誰でもあるでしょう。

――寝不足で番組の本番中に勃起したことあります？

いや、勃ったことないですね。エッチな番組でもならないですし、仕事の最中にAVを見ても勃たないです。寝不足でエロい仕事しても勃たない。

――さすがのプロ意識です。

いや、たんなる加齢でしょう。とにかく、寝れるならみなさんもしっかり寝てください。たくさん寝てる人ほどいい仕事といいセックスができると思います。

【一番のストレスは駐車場】

【お悩みNo.224】ブクロさんってストレスを感じることあります？【PN:フォークソンガー井手口・30代・男性・自営業】

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――最近はストレスを感じることありますか？

うーん。小さいのはあるんでしょうけど、ストレスやと思わんようにはしてるかもしれないですけどね。それを翌日まで持ち越した時に、僕は初めてストレスになると思ってます。

――小さなストレスって例えば？

まぁ、そろそろ涼しくなってきましたけど、暑苦しいのはストレスですね。外を歩いて、部屋に入った瞬間にムッとするのが最悪で、そう感じるのが嫌だから、家にいない時もクーラーつけっぱなしです。

――そっちのほうがお得だっていう意見もありますしね。

でも、一番のストレスはあれかもしれない、駐車場。うちの家の駐車場は機械式なんですけど、「この時間に出れば間に合うわ」っていう時に、順番待ちの人が並んでるのを見ると、イラッとします。だから毎朝「今日はおるなよ」とか思いながら玄関のドアを開けてますね。

――満員電車を避けて早く通勤する人のようにストレスを事前に回避したほうがいいんじゃないですかね。ちょっと早く家を出たりとか。

本来はそうなんですけど、早く出た時に誰も待ってなくて、現場に早く着いた時もまたストレスなんです。

――ただのわがままですよ。運転手を雇えば解決しそうです。

人を雇うとなったら、その人を選ぶことだったり、人間関係にもストレスが生まれるかもしれない。なんか会話せなあかんのかなとか思うのがストレス。だったら、多少我慢したほうがいいなって。でも、そう思ってしまうのもストレス。

――小さいストレスが多すぎません？

僕は歯磨きが好きなんで、歯磨き粉を寝る前にけっこうな量使うんですよ。そして残りを見て、「明日の朝もう一回分はいけるな」って思っても、目が覚めたばかりの握力と「ギュー」って絞るのがストレスになりそうやから、あえて夜に使い切って朝用に新品置いとくとかはしてます。

――それは素晴らしい対策です。

僕は嫌なことがあっても、基本的にすぐに忘れてしまうし、寝ても忘れてしまう。何より1日の最後に歯磨きをすれば忘れることができるんです。

だからこそ歯磨きをすごく大事にしていて、そこでのストレスはできるだけ回避しています。なにかしらひとつリフレッシュするルーティーンを作っておけば、嫌なことも我慢できると思いますよ。

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●東ブクロ
1985年10月6日生まれ　大阪府茨木市出身　
〇2008年に現在の相方である森田哲矢とお笑いコンビ『さらば青春の光』を結成。2017年に本名の東口宜隆から現在の芸名である東ブクロに改名した。芸能界を代表するプレイボーイとしても知られており、スキャンダルも含め多くの浮き名を流してきた。
公式YouTubeチャンネル『さらば青春の光Official

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