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「主食＋主菜＋副菜＋汁物」のバランス良い食事がまずは基本中の基本！
坂詰氏の逆三角形の体に見とれながら、食事制限のポイントを学ぶ挑戦者・三浦君（身長１７３ｃｍ、体重７８．６ｋｇ、体脂肪率２４．７％）
ラーメンも主菜＋副菜のバランスで！
「主食＋主菜＋副菜＋汁物」のバランス良い食事がまずは基本中の基本！夏までに男らしい「細マッチョ」な体になりたい！ その前にせめてこの１年間で増量した６ｋｇを減らしたい！ というわけで、メタボ予備軍まっ...
