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食事制限＋筋トレで脂肪だけ減らせ！ 運動不足な週プレ読モ・三浦君でも無理なくできる筋トレ法を伝授！
もも前の筋トレ
自分の体がなかなか言うことを聞いてくれない、運動不足な三浦君（身長１７３ｃｍ、体重７８．６ｋｇ、体脂肪率２４．７％）
でん部ともも裏の筋トレ
食事制限＋筋トレで脂肪だけ減らせ！ 運動不足な週プレ読モ・三浦君でも無理なくできる筋トレ法を伝授！夏までに男らしい「細マッチョ」な体になりたい！ その前にせめてこの１年間で増量した６ｋｇを減らしたい！...
