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参考までに……ご飯（茶わん1杯）の糖質はおよそ38g
【月曜日】ハンバーグを使った糖質ゼロ麺ボロネーゼ（糖質計およそ12.5g）
金のハンバーグ〈セブン-イレブン〉【糖質およそ12.4g［1袋］】 糖質ゼロ麺（平麺）【糖質0g［麺のみ］】 パルメザンチーズ【糖質およそ0.1g［大さじ1杯］】
【火曜日】肉を使った満足ほうれん草（糖質計およそ6.2g）
ベーコンほうれん草〈セブン-イレブン〉【糖質およそ3.1g［1袋］】 金のウインナー〈セブン-イレブン〉【糖質およそ2.2g［1パック］】 砂肝スモーク〈セブン-イレブン〉【糖質およそ0.9g［1パック］】
【水曜日】肉みそサラダチキン＆もやし（糖質計およそ10.7g）
ごはんにちょいまぜ！〆のまぜ飯〈ファミリーマート〉【糖質およそ8.2g[1袋］】 国産鶏のサラダチキン 藻塩〈ファミリーマート〉【糖質0g［1個］】 もやし【糖質およそ2.5g［1袋］】
【木曜日】ブランパンチキンサンド（糖質計およそ5.7g）
ブランパン 2個入～乳酸菌入～〈ローソン〉【糖質およそ4g[2個］】 サラダチキン スティック 炙りチーズ〈ローソン〉【糖質およそ1.7g［1個］】
【金曜日】カニカマビスク（糖質計およそ21.9g）
オマール海老のビスク〈セブン-イレブン〉【糖質およそ15.3g［1パック］】 カニ風味したらば〈セブン-イレブン〉【糖質およそ6.6g［1本］】
【土曜日】糖質オフのチキン南蛮風（糖質計およそ3.2g）
サラダチキン スモーク〈セブン-イレブン〉【糖質0g［1個］】 たまごサラダ〈セブン-イレブン〉【糖質2.1g［1パック］】 青じそノンオイルドレッシング〈セブン-イレブン〉【糖質1.1g［大さじ1杯］】
【日曜日】ナスとサバ缶の低糖質麺（糖質計およそ12.4g）
糖質0ｇ低カロリー麺〈セブン-イレブン〉【糖質0g［麺のみ］】 揚げなすのみぞれあえ〈セブン-イレブン〉【糖質およそ8.1g［1パック］】 サバ缶【糖質およそ1.1g［1缶］】 めんつゆ【糖質およそ3.2g［大さじ2杯］】
参考までに......ご飯（茶わん1杯）の糖質はおよそ38gダイエットで運動の次に欠かせないのは食事制限！ 無理なく続けられるよう、3食のうち1食を低糖質食に置き換える、1週間コンビニアレンジメニュー...
